تکنیک تخیل فعال چیست؟
تا حالا درباره تکنیک تخیل فعال چیزی شنیدین؟
یکی از جاهایی که از این تکنیک استفاده میشه اتاقهای درمانه.درمانگران از این تکنیک بعد از کنکاش مراجعین در خاطرات سختشون استفاده میکنن. برای از بین بردن تنش و اضطراب ناشی از بخاطر آوردن اون لحظات و بوجود آوردن حس آرامش، تا مراجع بتونه بهتر به زمان حال برگرده.
تو این تکنیک از مراجع خواسته میشه که چشماشو ببنده و تصاویری از طبیعت و صدای آرامش بخشش رو تصور کنه و حس کنه همین الان اونجا حضور داره.
هرچی بهتر این تکنیک اجرا بشه مراجع آرامش بیشتری رو تجربه میکنه.
تکنیک تخیل فعال چیست؟
تخیل فعال اصطلاحیه که کارل گوستاو یونگ برای مشاهدهٔ آگاهانه تصورات و نمادهای ناخودآگاه و واکنش بهشون وضع کرده.میشه به این فرآیند رویاپردازی آگاهانه هم گفت. البته این رویاپردازی نه خودجوش و بلکه هدایت شده است. تخیل فعال از بسیاری جهات با بعضی اشکال مراقبه و تأمل روحانی فرقی نداره.
به طور کلی، تخیل فعال کاریه که بوسیله اون میشه به یک درک نسبی از وضعیت روح و روان و ناخودآگاهمون برسیم کنترلش، کنیم یا برای بهبودش تلاش کنیم.
همچنین این نکته که طبیعت چنان قدرتی بر روان ما داره که حتی با تصورش از پس بدترین احوالمون برمیآیم بسیار جالب توجهه.
استرس و اضطراب واکنشهایی هستن که بدنمون در مواجهه با خطرات دنیای بیرون برای حفاظت از ما از خودش بروز میده.
سفر 262 دلتا - دیلمان
متخصصان به افرادی که دائما در معرض این دو عامل هستن - در صورتی که منشأ این عوامل، روان فرد باشه- ورزشهای هوازی، پیادهروی و... رو به مدت هفتهای سه بار و حضور در طبیعت رو هفتهای یکبار پیشنهاد میکنن.
اگر دوست دارید بیشتر درباره این تکنیک بدونید و خودتون انجامش بدید پیشنهاد میکنیم این مطلب رو بخونید.
و اگر تغییر سبک زندگی و حضور در طبیعت انتخاب شماست بهتره از همین امروز شروع کنید.
یک پیادهروی کوتاه نیم ساعته یا برنامهریزی برای سفری لذت بخش و حضور در دامان بخشنده طبیعت.
در این صفحه هم میتونید آخرین برنامه سفرهای دلتا رو مشاهده کنید و به سفر مورد علاقه خودتون بپیوندید.
